EL CALENTAMIENTO
El Calentamiento es la actividad que realizamos al inicio de la sesión de Educación Física o de cualquier actividad deportiva (partido de fútbol, baloncesto, carrera de atletismo, etc.).
La duración total del calentamiento en una sesión de Educación Física abarca entre 10 y 15 minutos, teniendo en cuenta los factores que se mencionan a continuación.
OBJETIVOS
Preparar los músculos y órganos para el esfuerzo físico.
Evitar el riesgo de lesiones.
Preparar la mente y aumentar la concentración en las tareas físicas.
MODIFICACIONES EN EL ORGANISMO
El corazón comienza a latir más deprisa enviando más cantidad de sangre a los músculos.
Los pulmones captan más oxígeno para ser transportado a los músculos.
Aumenta la temperatura de los músculos facilitando así sus movimientos.